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疲れた心と身体を解きほぐします

会津若松市のアロマセラピー、リフレクソロジー、メディカルアロマスクール| Relaxation Space PADMA(リラクゼーションスペースパドマ)

2021.04.08

朝食や軽食に手軽に食べられ、また低糖質食としても人気のグラノーラ。実は、オーブンがあれば比較的カンタンに手作りできるんです☆自分で作ればカロ...

朝食や軽食に手軽に食べられ、また
低糖質食としても人気のグラノーラ。
実は、オーブンがあれば
比較的カンタンに手作りできるんです☆

自分で作ればカロリー調節も自由自在!
シナモンバークを使ってて、甘さ控えめでも
大満足のdoTERRAレシピをご紹介します!

《材料》(300g程度)
Ⓐはちみつ       1/4カップ
 メープルシロップ   大さじ1と2/3
 食用ココナッツオイル 1/4カップ
  ※オリーブオイル等でもOK
Ⓑオートミール     2カップ
 刻みココナッツ     1カップ
 アーモンドスライス  3/4カップ
 チアシード      大さじ1
シナモンバークオイル  5滴
ドライフルーツ     適量

《作り方》
1. Ⓐを弱火にかけて溶かし、火を止めて
    シナモンバークを加える。

2. ボウルにⒷを合わせて 1 を回しかけ、
    よく混ぜ合わせる。

3. 2をオーブンシートに広げ、160℃の
  オーブンで25分ほど焼く。
    ※火の入りを均一にするため、途中
  約10分おきに混ぜるのがポイント☆
    
4. 全体がきつね色になれば焼き上がり!
  冷まして、お好みでドライフルーツを
  混ぜ合わせれば完成です。
    
材料がすべてそろわなくても大丈夫!
こんがり芳ばしいグラノーラに
ほんのりシナモンの香りがよく合います☆

香りがもの足りないと感じる方は、
スプーンの先にオイルをつけて混ぜたり
牛乳やヨーグルトに加えてかけると◎

安心な材料で、美味しくヘルシーな
朝ごはん♪♪♪ オススメです ! !

#シナモンバーク
#料理と飲み物に
#元気ハツラツ
  • 会津若松市のアロマセラピー、リフレクソロジー、メディカルアロマスクール| Relaxation Space PADMA(リラクゼーションスペースパドマ)

    会津若松市のアロマセラピー、リフレクソロジー、メディカルアロマスクール| Relaxation Space PADMA(リラクゼーションスペースパドマ)

    リラクゼーションスペースパドマ

  • 〒965-0862 福島県会津若松市本町3-18

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INFOインフォメーション

  • 会津若松市のアロマセラピー、リフレクソロジー、メディカルアロマスクール| Relaxation Space PADMA(リラクゼーションスペースパドマ)
  • ■名称

    会津若松市のアロマセラピー、リフレクソロジー、メディカルアロマスクール| Relaxation Space PADMA(リラクゼーションスペースパドマ)
  • ■フリガナ

    リラクゼーションスペースパドマ
  • ■住所

    〒965-0862 福島県会津若松市本町3-18
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アロマタッチテクニックは、ストレス・毒素によるダメージ・炎症反応・自律神経失調といった病気の要因に働きかけ、体が健康な状態に回復するように助けます。
リフレクソロジーは全身の血行が良くなり、張りつめていた神経もほぐれるので良く眠ることが出来、身体の芯から健康な状態へと導きます。
純粋で高品質な doTERRA(ドテラ)社のエッセンシャルオイルを使用しています。ネットショップでもお買い求めいただけます。