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会津若松市の岩盤浴もできるハリ・整体・マッサージ治療院!

会津若松市のハリ・整体・マッサージ・岩盤浴・水素水|治療院 ぬくぬく

2022.05.14

午前中ひま、体力作り

連休明けから忙しかったのですが
今日午前中は、ひまだったので
久しぶりに2時間程、
体力作りをしました。

まずは、お尻を10センチ上下する
スクワットを1000回。

続いて、お尻をしめる運動も1000回

その後ベットに、腕をついての
斜め腕立て伏せと腹筋運動を
100~200回


その後、休憩をかねてブルブルマシーン10分



水分補給をした後、ランニングマシーン30分



最後は、岩盤浴で40分

結構ヘトヘトになりましたが
汗をかいてスッキリ。

これで、体重は500グラム
減になっていました。

お昼は、鬼嫁の手伝いでスーパーに買い物。

今日のお昼は、カレーパンと肉団子。
夕食は、海鮮丼の予定。

さて午後の仕事頑張りま~す。
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    チリョウインヌクヌク

  • 〒965-0823 福島県会津若松市建福寺前1-8

    TEL:0242-28-1577

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  • 会津若松市のハリ・整体・マッサージ・岩盤浴・水素水|治療院 ぬくぬく
  • ■名称

    会津若松市のハリ・整体・マッサージ・岩盤浴・水素水|治療院 ぬくぬく
  • ■フリガナ

    チリョウインヌクヌク
  • ■住所

    〒965-0823 福島県会津若松市建福寺前1-8
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