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疲れた心と身体を解きほぐします

2020/09/16 のピックアップニュース

週末のランチにいかが? ​​☆おからを使ったヘルシーパンケーキ☆

週末のランチにいかが? ​​☆おからを使ったヘルシーパンケーキ☆
週末のランチにいかが?
​​☆おからを使ったヘルシーパンケーキ☆
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​​近ごろ流行というおからパウダーで
​​お食事系パンケーキを作りませんか?
​​合わせるdoTERRAオイルは
​​美味しいハーブの香り【バジル】です。
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​​《材料》 4枚分
​​パンケーキミックス 150g
​​卵         1 個
​​おからパウダー   大さじ2
​​牛乳        3/4 カップ
​​ヨーグルト     1/2 カップ
​​バジルオイル    1~2滴
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​​すべての材料を混ぜ、フライパンで
​​薄め(ナンぐらいの厚さ)に焼きます。
​​粗熱がとれたらお好みの具材を載せ、
​​クレープ状にクルクル巻いて召し上がれ☆
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​​サラダに合う食材を彩りよく選べば
​​失敗しらず! レタス、トマト、キュウリ、
​​パプリカなどの生野菜や、チーズ、ハム、
​​ツナ、チキンなど何でもOK♪
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​​食物繊維たっぷりのおからが
​​ミックス粉の甘さをやわらげて、
​​食べ飽きないあっさり味に。
​​ほんのり広がるバジルの芳ばしい風味が
​​おいしさをワンランクUPしてくれますよ☆
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​​※生のおからで作る場合は、
​​ 牛乳を減らして硬さを調整します。
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